Les troubles liés au stress post-traumatique (TSPT) touchent un grand nombre de personnes chaque année, engendrant des souvenirs intrusifs et déstabilisants. Selon une récente étude, Tetris et stress post-traumatique pourraient être liés de manière inattendue. En effet, jouer à Tetris pourrait réduire significativement ces souvenirs traumatiques nuisibles. Comment un simple jeu vidéo peut-il avoir un tel impact sur la santé mentale ? Cet article vous présente les découvertes révolutionnaires autour de ce sujet et les bénéfices potentiels de l’utilisation de Tetris dans le traitement du TSPT.
Des jeux vidéo pour apaiser le stress post-traumatique
Le lien entre Tetris et stress post-traumatique émerge particulièrement grâce à une étude menée par l’Université d’Uppsala, en Suède. Les chercheurs ont exploré comment le jeu vidéo Tetris peut atténuer l’impact des souvenirs intrusifs, un des symptômes les plus invalidants du TSPT. L’approche, appelée Imagery Competing Task Intervention (ICTI), utilise le jeu pour occuper mentalement les zones visuelles du cerveau, empêchant ainsi la réminiscence intrusive de se manifester.
Lors de l’étude, les participants ont été répartis en trois groupes : ceux qui ont joué à Tetris, ceux qui ont écouté de la musique classique et ceux recevant un traitement traditionnel. Les résultats étaient édifiants. Les souvenirs intrusifs ont été réduits de manière significative : de 14 par semaine à seulement une par semaine en moyenne pour le groupe Tetris. Six mois plus tard, 70 % de ces participants étaient complètement débarrassés de leurs souvenirs intrusifs.
Comment Tetris agit sur le cerveau ?
Le mécanisme derrière l’efficacité de Tetris pourrait résider dans sa capacité à engager le cerveau dans une tâche visuo-spatiale. En jouant, les participants se concentrent sur des éléments de jeu, ce qui réduit l’intensité des flashbacks traumatiques. Comme l’explique la professeure Emily Holmes, même un seul souvenir traumatique, aussi bref soit-il, peut interférer considérablement avec le quotidien des personnes affectées.
- Les souvenirs intrusifs sont des réminiscences indésirables qui perturbent la vie quotidienne.
- Le traitement avec Tetris a prouvé son efficacité en réduisant non seulement les souvenirs invasifs mais également d’autres symptômes du TSPT tels que l’anxiété et la dépression.
Grâce à un traitement innovant et peu intrusif, l’étude démontre que Tetris ne se contente pas d’être une simple source de divertissement. Au contraire, il s’avère être un outil puissant dans la gestion des défis émotionnels liés au stress post-traumatique.
Un traitement accessible et pratique
Une des grandes forces de l’approche ICTI est son accessibilité. Le traitement est conçu pour être intégré dans la vie quotidienne des personnes, proposant une solution réalisable même pour ceux qui ont des horaires chargés. En utilisant la visée mentale tout en jouant à Tetris, les participants pouvaient atténuer les souvenirs négatifs tout en s’adonnant à une activité plaisante.
Les effets positifs de Tetris ne se limitent pas aux souvenirs intrusifs : l’étude a également montré une amélioration généralisée de la santé mentale. À la quatrième semaine de traitement, les niveaux d’anxiété, de dépression et la qualité de vie des participants s’étaient nettement améliorés.
Tetris : Vers l’avenir du traitement des troubles mentaux
Les implications de ces résultats pourraient être considérables pour le traitement du TSPT. Avec une telle efficacité démontrée, il est envisageable que des places dédiées au jeu vidéo commencent à voir le jour dans les thérapies psychologiques. L’intégration de jeux vidéo comme Tetris dans des programmes de thérapie pourrait métamorphoser les méthodes traditionnelles de traitement des troubles mentaux.
Les avancées scientifiques, telles que celles présentées ici, ouvrent la voie à une nouvelle ère d’approches thérapeutiques en santé mentale, où Tetris et stress post-traumatique ne sont plus opposés, mais plutôt conjugués pour élever la qualité de vie des personnes touchées.
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