Le vol le plus long du monde n’est pas qu’une simple prouesse technique ; il représente un défi pour notre santé. En effet, les risques santé vols long-courriers sont bien réels et peuvent avoir des conséquences notables sur notre organisme. Lorsqu’on parle de vols dépassant les 10 heures, les défis s’accumulent : air sec, immobilité prolongée et fatigue cumulée. Ce qui est en jeu n’est pas uniquement le confort, mais aussi notre bien-être. Dans cet article, nous explorerons les divers risques santé vols long-courriers et fournirons des conseils pratiques pour les minimiser. Ainsi, vous serez mieux préparé pour vos prochaines aventures aériennes.
Les dangers des vols long-courriers pour la santé
La vasodilatation, la déshydratation et l’hypoxie sont parmi les principaux problèmes associés aux vols long-courriers. Les compartiments d’avion, bien que pressurisés, ne peuvent pas reproduire les conditions de la mer. La pression de cabine est inférieure à celle qu’on respire normalement au niveau du sol. En conséquence, cela peut diminuer le taux d’oxygène dans le sang, provoquant des troubles respiratoires chez les personnes souffrant de pathologies préexistantes, telles que la BPCO (bronchopneumopathie chronique obstructive). Cela peut entraîner des essoufflements et des complications graves.
À cela s’ajoute la déshydratation due à l’air sec qui sévit en altitude. La muqueuse et les yeux peuvent devenir irrités, et il est conseillé de boire beaucoup d’eau avant et pendant le vol pour combattre cette sécheresse.
Pour plus d’informations, consultez cet article sur les dangers des voyages en avion pour la santé des passagers.
Comprendre les risques thrombotiques
L’un des problèmes les plus courants lors des vols long-courriers est l’augmentation du risque de thrombose veineuse. Cette condition, souvent désignée sous le terme de “maladie des classes éco”, est causée par l’immobilité prolongée, qui peut entraîner la formation de caillots sanguins.
Ces caillots peuvent être graves et conduire à des embolie pulmonaire si un caillot se détache. Les passagers sont donc conseillés de se lever toutes les deux heures et de faire des étirements, surtout sur les vols de plus de 10 heures. Pour ceux qui sont plus à risque, tels que les voyageurs fréquents ou ceux ayant des antécédents médicaux, l’administration d’anticoagulants peut être envisagée.
Il est également conseillé d’éviter de croiser les jambes pendant un long vol et de porter des vêtements amples pour favoriser la circulation sanguine.
Les impacts physiologiques de l’air sec
Un autre aspect crucial des risques santé vols long-courriers réside dans l’air sec à l’intérieur des cabines d’avion. Même si les avions sont pressurisés, l’humidité y est extrêmement faible, augmentant ainsi le risque de sécheresse des yeux et des muqueuses. Cela peut entraîner des inconforts majeurs pendant le vol, surtout pour ceux qui portent des lentilles.
Il est recommandé de porter des lunettes pour atténuer les effets de la sécheresse et d’utiliser des gouttes oculaires pour hydrater les yeux durant le trajet. De plus, une bonne hydratation est essentielle : buvez beaucoup d’eau avant et durant le vol pour éviter les effets du dessèchement.
L’alimentation et la consommation d’alcool
Il est bien connu que la consommation d’alcool et de drogues peut exacerber les risques santé vols long-courriers. L’alcool déshydrate et peut provoquer des maux de tête dus à l’hypoxie. Mieux vaut opter pour de l’eau ou des boissons non alcoolisées tout au long du vol. Des études montrent que l’hydratation est indispensable pour éviter les vertiges et les sentiments de fatigue qui accompagne souvent les longs voyages en avion.
Une bonne alimentation avant de voler et l’évitement de la consommation excessive d’alcool peuvent réduire considérablement les effets néfastes d’un vol prolongé.
Conseils pour un vol long-courrier confortable
Pour terminer, voici quelques conseils pratiques pour minimiser les risques santé vols long-courriers :
- Buvez beaucoup d’eau pour rester hydraté.
- Levez-vous et marchez toutes les deux heures pour favoriser la circulation sanguine.
- Portez des vêtements confortables et évitez les chaussures serrées.
- Utilisez des gouttes oculaires pour soulager la sécheresse des yeux.
- Évitez l’alcool et les drogues pour prévenir les maux de tête vertigineux.
Ces conseils peuvent faire toute la différence pour vos prochaines aventures en avion, vous aidant à arriver à destination en pleine forme.
Pour plus d’informations sur les risques en voyage, consultez cet article sur la santé des voyageurs face au coronavirus.
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